Kost og motion giver god funktion

Velkommen til min side

Hej, mit navn er Tine.

Jeg er uddannet personlig træner fra AtWork®, med kostvejledning og vægttab som speciale.

Et træningsforløb med mig er altid personligt 1:1 og foregår i mit eget studie i trygge rammer.

OM FORLØBET

Mange overvægtige har prøvet en eller flere forskellige slankekure – for nogle lykkes det at tabe sig, men for rigtig mange lykkes det enten kun kortvarigt eller det lykkes måske slet ikke. Du har måske også før prøvet at tabe dig?

Det er vigtigt at understrege, at der ikke findes nemme veje til et varigt vægttab, og at den kommende tid vil kræve en indsats af dig. Det kræver, at du er villig til at lægge din livsstil om og ikke kun for et år eller to, men for resten af livet, for ellers sniger kiloene sig lige så stille på igen. En livsstilsændring er svær, det er der ingen tvivl om. Gamle vaner er svære at slippe, så det kræver, at du er motiveret og tror på, at det vil lykkes.

Hvis du har læst så langt nu, har du sandsynligvis allerede gjort dig tanker om, hvorfor du vil tabe dig. Dette vil vi gennemgå sammen, så vi kan forventningsafstemme dine mål.

Et typisk 12 ugers forløb vil se således ud:

Første konsultation
Planlægning
Beregning af idealvægten
Målsætning
Introduktion til Kostdagbog
Ugentlig opfølgning og tilhørende træning
Afslutning

TRÆNING

Jeg arbejder med forskellige styreøvelser, samt konditions- og intensitetstræning. I mit eget stuide har jeg udstyr til vægttræning, så jeg kan råde og vejlede dig på bedst mulige måde.

KOST

For at få et varigt vægttab, er det vigtigt at kosten er balanceret. Jeg giver dig et forslag til en kostplan, baseret på dine egne værdier og preferencer.

UDTALELSER

Trine

Fantastisk forløb jeg har haft med Tine! Jeg har tabt over 10 kg og fået mere overskud og energi i min hverdag.

Natalie

Jeg var rigtig nervøs for om mit forløb med Tine ville medføre, at jeg skulle sige nej til fest og farver, men dette var overhovedet ikke et problem, da Tine tilpassede programmet ud fra mit liv.